Giải đáp phơi nắng sáng có bị đen da không cùng Damian
Tắm nắng không chỉ có lợi cho da của trẻ sơ sinh, mà người lớn nếu duy trì thói quen tắm nắng thường sẽ giúp da khỏe, giảm chứng viêm và tăng cường hệ miễn dịch. Tuy nhiên, vẫn còn nhiều người lo ngại phương pháp làm đẹp này vì băn khoăn không biết phơi nắng sáng có bị đen da không. Dưới bài viết này, Damian sẽ giúp các chị em giải đáp thắc mắc và hướng dẫn cách tắm nắng sao cho đúng và hiệu quả nhất.
1. Phơi nắng sáng có bị đen da không?
Phơi nắng sẽ không đen da nếu bạn tắm nắng trước 9h sáng, bởi vì lúc này các tia tử ngoại và tia cực tím còn yếu, giảm tình trạng bị sạm da. Hơn thế, tắm vào khung giờ này còn giúp da hấp thụ vitamin D, thúc đẩy nhanh quá trình trao đổi chất.
Tuy nhiên, thực tế ở thời điểm nào trong tia nắng cũng có có tia cực tím UVA, UVB và tia hồng ngoại IR-A. Dù tắm nắng từ 8h sẽ ít gây ung thư da nhưng cũng khó tránh khỏi tình trạng sạm da. Vì thế bạn nên lựa chọn khung thời gian tắm nắng phù hợp với làn da của mình.
Để hiểu rõ hơn về mối liên hệ giữa việc ra nắng và nguy cơ làm da bị đen, bạn có thể tham khảo bài viết Ra nắng bao lâu thì bị đen da? để biết thêm thông tin chi tiết và những yếu tố cần lưu ý để bảo vệ làn da tốt nhất.
2. Tắm nắng sáng có những lợi ích gì?
Phơi nắng sáng có bị đen da không sẽ còn tùy thuộc vào khung giờ bạn tắm nắng. Nếu bạn tắm nắng đúng cách và đúng thời điểm, chắc chắn sẽ nhận lại nhiều lợi ích về làn da và sức khỏe.
2.1 Bổ sung vitamin D cho cơ thể
Vitamin D giúp tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể, đồng thời giữ cho thị lực tốt, và ngăn ngừa các bệnh mãn tính như hen suyễn, tiểu đường, viêm khớp và các bệnh tim mạch. Vì thế vitamin đóng vai trò vô cùng quan trọng trong cơ thể chúng ta, và việc tắm nắng là một trong những cách giúp cơ thể bổ sung vitamin D tốt nhất.
2.2 Cải thiện tâm trạng
Khi tắm nắng đúng cách, không chỉ không bị sạm da mà còn giúp bạn cải thiện tâm trạng của mình. Nhiều nghiên cứu cho thấy khi tiếp xúc với ánh nắng Mặt Trời, cơ thể sẽ tiết ra nhiều lượng hormone vui vẻ gồm serotonin và endorphin. Nhờ vậy, việc tắm năng hỗ trợ hiệu quả quá trình điều trị chứng trầm cảm và suy nhược tinh thần.
2.3 Cải thiện giấc ngủ
Nhiều người cho biết họ thường ngủ ngon hơn vào ban đêm, khi bắt đầu có thói quen tắm nắng sáng. Thật vậy, ánh nắng ức chế quá trình sản xuất melatonin – hormone gây buồn ngủ vào ban ngày, và sẽ tăng cường sản xuất vào ban đêm, giúp bạn dễ đi vào giấc ngủ hơn.
2.4 Tái tạo và phục hồi da
Nhiều người lo sợ ánh nắng làm sạm da, nhưng thực tế chứng minh ngược lại da có thể hồi phục nếu tắm nắng đúng, đặc biệt điều trị hiệu quả các tình trạng như bệnh vẩy nến, vả bạch biến. Việc điều trị bằng ánh nắng mặt trời này được gọi là liệu pháp PUVA. Trong quá trình điều trị, bệnh nhân sẽ được tăng độ nhạy cảm của da với ánh sáng mặt trời thông qua một loại thuốc, giúp da tiếp xúc với nhiều bức xạ UVA hơn.
2.5 Hỗ trợ giảm cân và tăng trao đổi chất
Không cần phải lo phơi nắng có đen da không nữa, vì việc tắm nắng sẽ mang đến lợi ích mà chị em nào cũng thích chính là giảm cân. Theo một nhóm nghiên cứu, các mô mỡ trắng dưới da sẽ co lại khi tiếp xúc với ánh sáng xanh của mặt trời, nên các tế bào của cơ thể sẽ có xu hướng tích ít chất béo hơn phản ứng lại với ánh sáng xanh, từ đó giúp giảm cân hiệu quả. Ngoài ra, quá trình trao đổi chất của cơ thể cũng tăng nhờ giải phóng axit nitric.
Để có làn da sáng mịn, bạn có thể tham khảo thêm các bài viết từ Damian:
- Các phương pháp giúp làm trắng da mặt chỉ trong vòng một tuần.
- Bí quyết làm trắng da hiệu quả từ bên trong, với những thói quen và chế độ ăn uống phù hợp.
3. Hướng dẫn phơi nắng, tắm nắng đúng cách cho chị em
Phơi nắng sáng có bị đen da không? Câu trả lời sẽ là không nếu các chị em biết cách tắm nắng chuẩn khoa học. Để đạt được hiệu quả tắm nắng tốt nhất, bạn hãy “bỏ túi” ngay những bí kíp tắm nắng mà Damian “bật mí” dưới đây nhé:
- Thời điểm tắm nắng tốt nhất: để tối ưu hóa việc sản xuất vitamin D, thời điểm lý tưởng để tắm nắng là vào buổi sáng trước 8 giờ hoặc chiều sau 4 giờ. Lúc này, tia UVB đủ mạnh để kích thích sản xuất vitamin D, trong khi tia UVA gây hại đã giảm.
- Sử dụng kem chống nắng: việc sử dụng kem chống nắng sẽ bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV. Đặc biệt kem chống nắng có SPF 15 trở lên giúp giảm 40% nguy cơ ung thư biểu mô tế bào vảy, và 50% nguy cơ ung thư hắc tố, đồng thời làm quá trình lão hóa chậm hơn 24%.
- Đa dạng nguồn cung vitamin D cho cơ thể: bạn có thể bổ sung vitamin D qua chế độ ăn, bên cạnh việc tắm nắng.
- Không tắm nắng trong nhà: kính có thể ngăn được tia UVB, nhưng không ngăn được tia UVA, nên việc tắm nắng qua kính có thể làm tăng nguy cơ ung thư da.
Thế là thắc mắc phơi nắng sáng có bị đen da không của bạn được Damian giải đáp. Thực tế, việc tắm nắng mang lại rất nhiều lợi ích, nhưng bạn cần lưu ý thực hiện đúng cách để không bị sạm da và gặp phải nhiều tác dụng phụ khác. Hy vọng những chia sẻ trên của Damian sẽ giúp bạn tắm nắng đạt hiệu quả tốt hơn.
Sản phẩm của DAMIAN
Nước uống trường sinh NMN 17.500+
Công dụng chính của sản phẩm:
- Làm trắng da, cấp ẩm
- Đào thải độc tố khỏi cơ thể
- Ngăn ngừa lão hoá
- Làm giảm hắc sắc tố trên da
Thành phần chính:
- Nippi Peptide CQT-F11
- L-Glutathione
- NMN (β- Niacinamide mononucleotide)
Dung lượng: 15 gói x 25ml
Serum Damian
Công dụng
+ Dưỡng trắng và làm đều màu da, làm mờ các vết thâm sau mụn hiệu quả
+ Thẩm thấm sâu vào trong da, làm bật các gốc nám, sạm, tàn nhang, mang tới làn da trắng mịn, không tì vết
+ Dưỡng ẩm tối đa cho da luôn căng mịn
+ Kích thích sản sinh collagen và sợi elastin cho da luôn săn chắc, tươi trẻ
+ Làm chậm quá trình lão hóa, loại bỏ các dấu hiệu lão hóa
+ Kiểm soát bã nhờn, khắc phục tình trạng lỗ chân lông lo
+ Làm dịu và giảm kích ứng làn da hiệu quả.
Kem dưỡng trắng body white Damian
Công dụng của sản phẩm
+ Dưỡng trắng, nâng tone da hiệu quả rõ rệt chỉ sau 1 thời gian ngắn sử dụng
+ Cung cấp các dưỡng chất, tăng đề kháng cho da
+ Tạo hàng rào bảo vệ da hiệu quả trước tác động của các tia UV, giúp da chống nắng hiệu quả
+ Cung cấp độ ẩm tối đa giúp da mềm mại, mịn màng
+ Chống lão hóa, hỗ trợ làm trẻ hóa làn da.
