Top 10 công thức nước uống trắng da từ thiên nhiên dễ làm tại nhà

22/10/2024-anh tuan

Ngày nay, xu hướng sử dụng các nguyên liệu thiên nhiên để làm đẹp đang ngày càng trở nên phổ biến. Không chỉ an toàn, các công thức nước uống từ thiên nhiên còn mang lại hiệu quả tích cực cho sức khỏe và làn da. Trong bài viết này, hãy cùng Damian tìm hiểu các công thức nước uống trắng da từ thiên nhiên dễ làm tại nhà.

1. Nước uống trắng da tự nhiên có lợi ích gì?

Các công thức nước uống trắng da tự nhiên không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh mà còn mang lại nhiều lợi ích cho làn da như:

Giúp thải độc, tăng cường sức khỏe làn da: Các độc tố sẽ theo đi theo máu và được thải ra ngoài sau khi được lọc bởi thận. Vì thế khi cơ thể được giải độc, tình trạng da sẽ cải thiện rõ rệt.
Cung cấp vitamin và khoáng chất thiết yếu cho làn da: Các loại nước uống tự nhiên không chỉ cung cấp độ ẩm mà còn bổ sung vitamin và khoáng chất thiết yếu cho làn da như vitamin C, E, A, kẽm, sắt,…
Dưỡng da từ sâu bên trong, giúp da sáng và đều màu: Nhờ chứa nhiều vitamin, khoáng chất, enzyme và chất chống oxy hóa… nên các loại nước uống trắng da giúp dưỡng da từ sâu bên trong và cải thiện độ sáng của làn da.

Công dụng của nước uống trắng da — Nước uống trắng da giúp da đẹp từ bên trong

2. Top 10 công thức nước uống trắng da từ thiên nhiên

Ngoài việc sử dụng các sản phẩm chăm sóc da từ bên ngoài, các chị em cần kết hợp bổ sung dưỡng chất cho da từ bên trong thông qua việc ăn uống. Tùy mục đích và nhu cầu mà chị em lựa chọn thực đơn ăn uống phù hợp. Nếu muốn da trắng sáng có thể áp dụng các công thức nước uống trắng da sau:

1. Nước ép cà chua

Cà chua chứa nhiều dưỡng chất tốt cho da như vitamin A, C, K, B6, B9, Beta Carotene, kali và magie, giúp tăng cường bảo vệ da, ngăn ngừa lão hóa, tái cấu trúc và làm trắng da hiệu quả.

Cách làm:

Chuẩn bị 2 – 3 quả cà chua chín đỏ, rửa sạch, cắt miếng.
Cho cà chua vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn.
Lọc qua rây để loại bỏ hạt cà chua.
Thêm chút đường hoặc mật ong (nếu thích).
Uống trực tiếp hoặc cho vào tủ lạnh vào 30 phút để nước ép mát lạnh hơn rồi thưởng thức.

Lưu ý: Không nên uống quá nhiều cà chua trong ngày vì có thể gây các vấn đề về tiêu hóa. Thời điểm lý tưởng để uống nước ép cà chua là vào buổi sáng, trước khi ăn.

Ngoài loại cà chua mà chị em sử dụng hàng ngày, chị em có thể tham khảo một loại cà chua có công dụng làm trắng da thần kỳ “Cà chua trắng: Thần dược làm trắng da từ thiên nhiên”

2. Nước ép cần tây kết hợp táo và cà rốt

Cần tây chứa nhiều vitamin, khoáng chất như vitamin A, C, K, sắt, kẽm,… giúp thải độc và dưỡng da trắng sáng. Tuy nhiên, vị của cần tây có thể khó uống, nên bạn có thể ép chung với táo và cà rốt để có vị dễ uống hơn.

Cách làm:

Chuẩn bị 5 bẹ lá cần tây, 2 củ cà rốt, ½ trái táo, nước lọc
Rửa sạch cần tây, táo và cà rốt.
Gọt vỏ táo và cà rốt, cắt nhỏ các nguyên liệu rồi cho vào máy xay sinh tố.
Xay nhuyễn hỗn hợp và lọc qua rây để loại bỏ hết xơ.
Thêm đường hoặc mật ong để dễ uống.

Lưu ý: Thời điểm lý tưởng để uống nước ép cần tây là vào buổi sáng, khoảng 30 phút trước bữa ăn. Nên uống khoảng 250 ml nước ép mỗi ngày. Việc tiêu thụ quá nhiều có thể dẫn đến dư thừa natri, gây ra các vấn đề sức khỏe như tăng huyết áp16.

Nước ép cần tây kết hợp táo và cà rốt giúp thải độc và dưỡng da trắng sáng

3. Nước ép cà rốt

Cà rốt chứa nhiều vitamin B, A, C và khoáng chất như Magie, Kali, Canxi, giúp giải độc, chống viêm, diệt khuẩn mụn, tái tạo da và làm sáng. Bạn có thể uống nước ép cà rốt nguyên chất hoặc kết hợp với rau xanh, hoa quả khác để nâng cao hiệu quả dưỡng trắng.

Cách làm:

Chuẩn bị 2 củ cà rốt, nước: 300ml, đường hoặc mật ong
Rửa sạch và gọt vỏ cà rốt, cắt cà rốt thành từng khúc vừa để dễ dàng cho vào máy ép.
Khởi động máy ép và cho cà rốt vào để ép lấy nước.
Sau khi ép xong, đổ nước ép vào ly thủy tinh.

Lưu ý: Một người khỏe mạnh chỉ nên uống từ 2 đến 3 ly nước ép cà rốt mỗi tuần. Nên uống nước ép cà rốt khoảng 30 phút sau bữa ăn. Việc này giúp cơ thể hấp thụ các chất dinh dưỡng trong cà rốt tốt hơn, đặc biệt là khi ăn cùng với thực phẩm chứa chất béo.

Ngày nay, chị em không chỉ có thể chăm sóc làn da từ bên ngoài mà còn có thể nuôi dưỡng da từ bên trong bằng các công thức nước uống trắng da tự nhiên. Khi kết hợp với các phương pháp làm trắng da body tại nhà từ nguyên liệu thiên nhiên như nha đam, chanh, hay nước vo gạo, chị em sẽ thấy hiệu quả dưỡng trắng được cải thiện rõ rệt

4. Nước ép dưa chuột

Dưa chuột chứa nhiều nước, vitamin và khoáng chất, mang lại lợi ích như trẻ hóa, làm sáng da, tăng cường khả năng tự vệ cho da và hỗ trợ điều trị mụn. Đây là công thức nước uống trắng da dễ làm ngay tại nhà. Bạn có thể uống nước ép nguyên chất hoặc kết hợp với các nguyên liệu khác như trái cây hoặc rau củ quả khác.

Cách làm:

Chuẩn bị 3 quả dưa chuột, 1/2 quả chanh, 10ml nước đường (tùy chọn)
Chọn dưa chuột tươi ngon, có màu xanh sáng và không bị đắng. Rửa sạch và cắt thành từng khoanh hoặc chẻ theo chiều dọc để dễ ép.
Vệ sinh máy ép trái cây trước khi sử dụng. Sau đó, cho dưa chuột vào máy ép để lấy nước cốt.
Rót nước ép vào ly, thêm nước cốt chanh và nước đường, khuấy đều, thưởng thức.

Lưu ý: Nên uống từ 2 đến 3 ly mỗi tuần, mỗi lần không quá 100ml. Uống vào buổi sáng trước khi ăn từ 30 đến 60 phút. Có thể uống sau bữa ăn 30 phút hoặc vào buổi chiều sau khi tập.

Nước ép dưa chuột là công thức nước uống trắng da dễ làm tại nhà

5. Nước ép kiwi

Kiwi được coi là một trong những loại quả tốt cho việc dưỡng sáng da nhờ hàm lượng chất chống oxy hóa cao, giúp trì hoãn lão hóa và cải thiện nếp nhăn. Vitamin C và khoáng chất trong kiwi hỗ trợ giải phóng hắc tố Melanin, làm da sáng và mịn màng hơn.

Bạn có thể uống nước ép kiwi nguyên chất hoặc kết hợp với táo và mật ong để tăng vị ngọt và hiệu quả dưỡng da nhờ tính kháng viêm, diệt khuẩn, và dưỡng ẩm của mật ong.

Cách làm:

Chuẩn bị 3 – 4 quả kiwi, nước lọc, đường hoặc mật ong
Gọt vỏ kiwi, sau đó cắt thành miếng nhỏ để dễ dàng ép hoặc xay.
Cho kiwi vào máy ép hoặc máy xay sinh tố. Nếu dùng máy xay, có thể thêm một chút nước lọc để dễ xay hơn.
Nếu muốn nước ép ngọt hơn, thêm đường hoặc mật ong theo khẩu vị.

Lưu ý: Liều lượng khuyên dùng cho nước ép kiwi là khoảng 200 – 300 ml mỗi ngày. Bạn nên uống nước ép kiwi sau khi ăn sáng hoặc làm bữa phụ.

6. Trà xanh

Trà xanh là thực vật tốt cho sức khỏe, nổi bật trong việc dưỡng trắng và chống lão hóa cho da nhờ hàm lượng vitamin C, D, K, E và khoáng chất. Trà còn chứa amino acid giúp bảo vệ da khỏi oxy hóa, giảm nhăn và sần sùi. Bạn có thể uống trà xanh hàng ngày, nhưng cần tránh uống khi đói và vào buổi tối để không gây khó ngủ.

Cách làm:

Chuẩn bị lá trà xanh (lá trà tươi hoặc trà túi lọc) và nước nóng khoảng 80 – 85 độ C
Cho khoảng 2-3 gram lá trà vào 150 ml nước nóng hoặc 1 túi trà vào cốc.
Để trà ngấm trong khoảng 2 – 3 phút, không nên để quá lâu để tránh vị đắng.
Rót ra ly và có thể thêm một chút mật ong hoặc chanh nếu muốn.

Lưu ý: Thời điểm uống trà xanh tốt nhất là vào buổi sáng, 100 – 200 ml mỗi ngày, tránh uống vào buổi tối vì caffeine trong trà có thể gây mất ngủ.

Đồng thời, chị em cũng nên tìm hiểu thêm về các hoạt chất dưỡng trắng như Vitamin C, Niacinamide, Alpha Arbutin để tối ưu hiệu quả dưỡng trắng từ sâu bên trong. Chi tiết về các hoạt chất này có thể tham khảo tại bài viết các hoạt chất làm trắng da, giúp chị em chọn lựa sản phẩm phù hợp và an toàn cho làn da.

7. Nước dừa tươi

Hoạt chất Cytokinin trong nước dừa tươi giúp làm mờ thâm sẹo, làm da trắng bật tone và đều màu. Nếu muốn cải thiện tình trạng da, hãy uống nước dừa tươi hàng ngày. Bạn có thể uống trực tiếp từ quả hoặc mua loại đã được để nước riêng. Nước dừa nên uống mát và tối đa 700ml mỗi ngày, tốt nhất vào buổi sáng trước bữa ăn.

Đọc thêm từ Damian

Top 11 cách làm trắng da mặt cấp tốc tại nhà hiệu quả!

8. Nước chanh mật ong

Chanh chứa nhiều vitamin C, còn mật ong nổi tiếng với khả năng dưỡng ẩm, kháng viêm và tái tạo da. Nước chanh pha mật ong là công thức nước uống trắng da hiệu quả cho những ai có làn da khô sạm hoặc rám nắng.

Cách làm:

Chuẩn bị 1 quả chanh tươi, 2 muỗng mật ong nguyên chất, 50ml nước ấm
Rửa sạch chanh, sau đó cắt làm đôi và vắt lấy nước.
Cho nước cốt chanh vào ly, thêm mật ong và nước ấm. Khuấy đều cho mật ong tan hoàn toàn.

Lưu ý: Mỗi ngày uống một cốc 30 phút trước bữa sáng hoặc 1 tiếng trước khi ngủ sẽ giúp làn da bạn sáng hồng lên rõ rệt sau một thời gian.

Nước chanh mật ong phù hợp cho ai có làn da khô sạm hoặc rám nắng

9. Nước ép từ các loại hạt họ đậu

Các loại hạt họ đậu như đậu nành, đậu xanh, đậu đen, đậu đỏ có tính mát và giải độc cơ thể. Nếu da bạn gặp vấn đề như mụn, khô sần hay cháy nắng, hãy uống nước từ các loại hạt này.

Cách làm:

Chọn loại đậu, ngâm trong nước muối pha loãng 5 phút, xả sạch và để ráo.
Rang đậu với lửa vừa trong 15 phút, sau đó cho vào 3 bát nước sôi và đun nhỏ lửa thêm 15 phút.
Chắt bỏ bã, thêm mật ong theo khẩu vị, khuấy đều và thưởng thức.
Bảo quản nước từ các loại hạt họ đậu trong tủ mát để dùng dần.

Lưu ý: Không nên uống quá nhiều nước ép từ các loại hạt họ đậu, chỉ nên uống từ 100 – 200ml một ngày và ưu tiên uống buổi sáng.

10. Sinh tố cam và nho

Cam chứa nhiều vitamin C, trong khi nho hỗ trợ trao đổi chất và cân bằng pH trên da. Sự kết hợp này sẽ giúp nuôi dưỡng làn da sáng, mịn và săn chắc.

Cách làm:

Chuẩn bị 1 quả cam (bóc vỏ, bỏ hạt), 10 quả nho (bỏ hạt), 2 thìa mật ong, 2 lát gừng và nửa bát nước lọc.
Cho các nguyên liệu đã chuẩn bị vào máy xay, xay nhuyễn.

Lưu ý: Nên uống vào buổi sáng sau bữa ăn, tránh uống vào buổi tối để không mất ngủ do cam có tính lợi tiểu.

Sinh tố cam và nho giúp nuôi dưỡng làn da sáng, mịn và săn chắc

3. Cách kết hợp thức uống trắng da với chế độ ăn uống và skincare

Bên cạnh việc sử dụng các công thức nước uống trắng da, bạn cần lưu tâm đến chế độ ăn uống khoa học, hợp lý, bổ sung đầy đủ dưỡng chất, vitamin. Đồng thời hạn chế ăn đồ dầu mỡ, đồ chứa nhiều đường, các thức uống có cồn, chất kích thích.

Ngoài uống nước ép và sinh tố từ rau củ, bạn có thể sử dụng viên uống trắng da để tăng cường hiệu quả làm sáng da. Viên uống trắng da chứa nhiều hoạt chất có lợi như vitamin C, vitamin E và Niacinamide, giúp ức chế melanin và nuôi dưỡng làn da.

Hiện có nhiều sản phẩm trên thị trường, nên hãy chọn viên uống từ thương hiệu uy tín kết hợp với các phương pháp chăm sóc da khác. Một trong số đó chính là Viên uống trắng da Damian. Viên uống trắng da Damian là sản phẩm dưỡng trắng an toàn, giúp cải thiện nếp nhăn, khô da, làm mờ nám, tàn nhang và đều màu da từ bên trong.

Viên uống được sản xuất từ thành phần tự nhiên như sụn mũi cá hồi, tinh dầu hoa anh thảo, Nutra-C, bột cà chua trắng ngọc trai, cao sâm tố nữ, cao đương quy,… Sản phẩm viên uống trắng da này không chứa chất bảo quản và đã được kiểm định chất lượng bởi Bộ Y tế và FDA Hoa Kỳ.

Damian vừa chia sẻ đến bạn đọc các công thức nước uống trắng da từ thiên nhiên dễ làm và an toàn cho sức khỏe, mang lại hiệu quả lâu dài. Hãy thử nghiệm để tìm công thức phù hợp, kết hợp với chế độ ăn uống khoa học và lối sống lành mạnh để đạt kết quả tốt nhất cho làn da.