Giải đáp uống nước lá tía tô bao lâu thì trắng da? 4 cách nấu lá tía tô tại nhà

07/10/2024-admin@zsolution.vn

Lá tía tô giúp mang lại nhiều công dụng đối với sức khỏe như bảo vệ tim, mạch máu, giảm nguy cơ mắc phải các bệnh tim mạch,… Đặc biệt, nước lá tía tô còn được sử dụng để làm trắng da, giúp làn da mịn màng từ sâu bên trong. Vậy uống nước lá tía tô bao lâu thì trắng da?

Mục Lục

Bài viết sau đây Damian sẽ cùng bạn giải đáp thắc mắc cũng như tìm hiểu cách nấu, cách sử dụng và lưu ý khi dùng.

1. Uống nước lá tía tô có tác dụng làm trắng da không?

Nước lá tía tô đã được chứng minh là có tác dụng chăm sóc da hiệu quả. Trong nước lá tía tô chứa hàm lượng Vitamin A, Vitamin C dồi dào, các khoáng chất thiết yếu như Sắt, Canxi, Photpho, Kẽm, Magie và chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ da khỏi tác động tiêu cực của tia UV và giảm sự hình thành Melanin.

Thành phần Axit Linoleic trong lá tía tô đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì độ ẩm cho da, ngăn ngừa tình trạng mất nước và làm dịu các vết viêm. Điều này giúp làn da trở nên sáng mịn và đều màu hơn.

2. Uống nước lá tía tô bao lâu thì trắng da?

Nhiều người thắc mắc “uống nước lá tía tô bao lâu thì trắng da”. Thông thường, thời gian để làm trắng da bằng nước lá tía tô là khoảng từ 1 – 3 tháng. Sau thời gian này, bạn sẽ nhận thấy làn da trở nên đều màu, sáng hơn và các vết thâm nám cũng giảm bớt đi đáng kể.

Việc uống nước lá tía tô không phải là phương pháp làm trắng da ngay lập tức như các sản phẩm mỹ phẩm chứa hoạt chất mạnh. Hiệu quả của phương pháp này còn phụ thuộc vào nhiều yếu tố như cơ địa, lối sống và tình trạng da ban đầu của mỗi người.

Vì vậy, thời gian để thấy được sự cải thiện làn da sẽ khác nhau ở từng cá nhân, một số người sẽ nhận thấy thay đổi sớm, trong khi những người khác có thể cần thời gian dài hơn để đạt được kết quả tốt nhất.

3. Cách nấu và sử dụng nước lá tía tô đúng cách

Sau đây Damian sẽ bật mí cho bạn cách nấu và sử dụng nước lá tía tô đúng cách, giúp giữ nguyên thành phần dinh dưỡng và đảm bảo mang lại lợi ích tốt nhất cho làn da.

3.1 Hướng dẫn nấu nước lá tía tô nguyên chất

Nếu bạn đang tìm cách làm trắng da bằng lá tía tô để thì việc tự nấu nước lá tía tô nguyên chất tại nhà là một lựa chọn tuyệt vời. Chỉ với một ít lá tía tô và một số dụng cụ đơn giản khác, bạn đã có thể chuẩn bị cho mình một bát nước lá tía tô bổ dưỡng và lành mạnh.

Chuẩn bị:

200g lá tía tô
2.5 lít nước lọc

Cách thực hiện

Rửa sạch lá tía tô và loại bỏ những lá úng, hư hỏng. Lưu ý giữ nguyên cả cọng vì trong cọng lá tía tô chứa nhiều dưỡng chất.
Đun sôi 2.5 lít nước sạch, cho lá tía tô vào và hạ lửa xuống mức thấp.
Đun nhỏ lửa trong khoảng 2-3 phút để lá tía tô tiết ra màu và hương vị.
Tắt bếp và để nước lá tía tô nguội.
Lọc nước lá tía tô qua ray để loại bỏ cặn.
Bảo quản nước lá tía tô trong tủ lạnh để sử dụng dần.

3.2 Các phương pháp kết hợp lá tía tô với nguyên liệu khác

Nước lá tía tô mật ong

Nước lá tía tô mật ong là một giải pháp hiệu quả để bảo vệ và giúp làn da trắng sáng. Lá tía tô chứa các hợp chất chống oxy hóa như Axit Rosmarinic, Apigenin, giúp giảm tổn thương da do tia UV và ngăn ngừa lão hóa. Trong khi đó, mật ong rất giàu Polyphenol và Flavonoid, sự kết hợp này giúp tăng cường khả năng chống tia UV, kháng viêm, hỗ trợ điều trị mụn và làm sáng da.

Chuẩn bị

250g lá tía tô tươi
5 thìa canh mật ong
5 lít nước lọc
Nước cốt chanh
Đá viên

Cách thực hiện

Rửa sạch lá tía tô và để ráo nước
Đun 5 lít nước lọc đến khi sôi, cho lá tía tô vào nấu trong khoảng 5 phút để chiết xuất hết dưỡng chất
Tắt bếp và cho mật ong vào, sau đó khuấy đều, thêm đá viên vào và thưởng thức

Nước lá tía tô và chanh

Lá tía tô chứa nhiều chất chống oxy hóa và Flavonoid, kết hợp với chanh chứa hàm lượng vitamin C cao, giúp bổ sung dưỡng chất cho da, hỗ trợ làm sáng và kích thích quá trình sản xuất collagen, giúp làn da trở nên căng mịn và đều màu hơn.

Chuẩn bị

200g lá tía tô
1 trái chanh
½ thìa muối
2 lít nước

Cách thực hiện

Rửa sạch lá tía tô và cắt thành những đoạn dài khoảng 1 ngón tay
Cho lá tía tô vào nồi cùng với 2 lít nước, đun sôi trong khoảng 20 phút
Tắt bếp và để lá tía tô trong nồi khoảng 20 phút để tinh chất từ lá tía tô được tiết ra hoàn toàn
Thêm ½ thìa muối vào nồi và khuấy đều
Cắt chanh và vắt lấy nước cốt, cho nước cốt chanh vào nồi và khuấy đều để tất cả các thành phần hòa quyện với nhau
Rót nước tía tô và chanh vào ly, thêm đá viên nếu muốn

Nước lá tía tô chanh — Nước lá tía tô và chanh chứa hàm lượng vitamin C cao, giúp làn da trở nên căng mịn và trắng sáng

Nước lá tía tô đường phèn

Lá tía tô chứa nhiều chất chống oxy hóa, có tác dụng giảm thiểu và làm dịu các vết thâm, giúp làm sáng đều màu da. Khi kết hợp với đường phèn, thức uống này không chỉ hỗ trợ làm sáng da mà còn kích thích quá trình tái tạo, phục hồi da, mang lại làn da mềm mịn, trắng sáng và săn chắc hơn.

Chuẩn bị

400g lá tía tô
2 lít nước lọc
20g citric acid
500g đường phèn

Cách thực hiện

Rửa sạch lá tía tô và ngâm trong nước muối loãng khoảng 5 phút để loại bỏ bụi bẩn và vi khuẩn
Cho lá tía tô vào nồi đun sôi cùng với 2 lít nước lọc trong 5 phút, sau đó tắt bếp và vớt lá tía tô ra, chỉ giữ lại nước
Thêm 500g đường phèn và 20g citric acid vào nồi với nước lá tía tô, đun thêm 5 phút để đường phèn tan hoàn toàn và các thành phần hòa quyện với nhau
Lọc hỗn hợp nước lá tía tô qua rây để loại bỏ cặn và thưởng thức. Nên uống 2 ly mỗi ngày để hỗ trợ làm trắng da hiệu quả

Nước lá tía tô ngải cứu

Ngải cứu chứa tinh dầu, Flavonoid, các Acid Amin như adenin và Cholin, mang lại nhiều lợi ích cho làn da. Đồng thời thúc đẩy tuần hoàn máu dưới da, giúp loại bỏ bụi bẩn và bã nhờn, giữ ẩm và làm sáng da. Sử dụng ngải cứu kết hợp nước lá tía tô là một phương pháp làm trắng da hiệu quả.

Chuẩn bị

10 lá tía tô
10 lá ngải cứu
2 lít nước

Cách thực hiện

Rửa sạch lá tía tô và lá ngải cứu, cho vào nồi cùng với 2 lít nước
Đun sôi hỗn hợp trên, sau đó tắt bếp và để nguội
Cho nước lá tía tô và ngải cứu vào chậu chứa nước lạnh để làm giảm nhiệt độ nước
Dùng nước lá tía tô và ngải cứu tắm và massage toàn thân trong khoảng 10 phút
Tắm lại với nước sạch để rửa sạch lớp tinh chất còn sót lại trên da
Thực hiện 2-3 lần mỗi tuần để giúp làn da trắng sáng hiệu quả

Nước lá tía tô ngải cứu thúc đẩy quá trình tuần hoàn màu, làm trắng da hiệu quả

3.3 Lịch uống nước lá tía tô để đạt hiệu quả tối ưu

Để đạt được hiệu quả tốt nhất từ nước lá tía tô, bạn nên uống trước mỗi bữa ăn chính khoảng 10 – 30 phút. Thời điểm này giúp cơ thể hấp thụ các khoáng chất từ lá tía tô tốt nhất, đồng thời còn hỗ trợ đốt cháy mỡ thừa và làm sáng da từ bên trong.

Tuy nhiên, bạn cần lưu ý nước lá tía tô không nên thay thế nước lọc hàng ngày. Đồng thời, việc sử dụng nước lá tía tô vượt quá mức trong thời gian dài có thể gây tăng huyết áp và ảnh hưởng đến hệ tim mạch. Vì vậy, để đạt được lợi ích tốt nhất, bạn nên chia nhỏ và uống khoảng 3 – 4 ly nước lá tía tô mỗi ngày.

4. Những lưu ý khi sử dụng nước lá tía tô

Dưới đây là một số lưu ý khi sử dụng nước lá tía tô để làm trắng da:

Tránh uống quá nhiều nước lá tía tô để hạn chế gặp phải tình trạng chướng bụng, đầy hơi hoặc các tác dụng phụ không mong muốn như rối loạn tiêu hóa, tăng huyết áp.
Nên uống trong vòng 24 giờ và bảo quản trong tủ lạnh khi không sử dụng để đảm bảo nước lá tía tô luôn giữ được chất lượng và mùi vị tốt nhất.
Uống nước lá tía tô khoảng 30 phút trước bữa ăn để đạt hiệu quả tốt nhất trong việc làm sáng da.
Tần suất tốt nhất để đạt hiệu quả làm trắng là uống khoảng 3 – 4 ly nước lá tía tô mỗi ngày, chia thành nhiều lần uống, không nên thay thế nước lọc bằng nước lá tía tô hoàn toàn.
Đối với những người có làn da nhạy cảm hoặc dễ phản ứng với thành phần của lá tía tô nên cẩn thận. Nếu không chắc chắn về sự phản ứng của da, hãy thử lấy một ít nước lá tía tô thoa lên tay trước; nếu xuất hiện mẩn đỏ thì không nên sử dụng.

Bài viết trên đây Damian đã cùng bạn giải đáp câu hỏi uống nước lá tía tô bao lâu thì trắng da. Tóm lại, nước lá tía tô chứa nhiều vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa, giúp làm trắng da hiệu quả. Mong rằng qua những chia sẻ trên sẽ giúp bạn tham khảo và biết cách sử dụng nước lá tía tô đúng cách, duy trì làn da trắng sáng và mềm mịn.